痩せて可愛くなりたい?それなら可愛くなるためのダイエットが必要

痩せて可愛くなりたい

「可愛い自分になるために痩せたい!」とダイエットに取り組む女性は多いです。

しかし、体重を落とすことだけを考えていたら、痩せて可愛くなることは難しいかもしれません。

  • 肌や髪がガサガサ
  • 顔色が悪い
  • ガリガリになりすぎている

いくら体重が落ちても、健康状態が悪ければ不健康な見た目になってしまいます。

「痩せて可愛くなったね!」と言われるどころか「大丈夫?病院に行った方が良いんじゃない?」と心配されてしまうかもしれません。

体重だけを落としても、痩せて可愛くなることは難しいと言えます。

痩せて可愛くなるためには、健康を維持しながらダイエットをする必要があるのです。

反対にいえば、健康を維持しながらダイエットすることさえできれば、周りの人から「可愛くなったね!」と間違いなく言ってもらえるでしょう。

スポンサーリンク

どんなダイエットをすれば痩せて可愛くなれるの?

では、痩せて可愛くなるためにはどうすれば良いのでしょうか?

「可愛くなれないダイエット」と「可愛くなれるダイエット」を比較してみましょう。

可愛くなれないダイエット
  • 筋肉が落ちる
  • 栄養不足
  • 不健康な生活
可愛くなれるダイエット
  • 筋肉を維持
  • 十分な栄養
  • 健康的な生活

「可愛くなれないダイエット」は、内面も外面も不健康になってしまうダイエットです。

どんなに体重が落ちても、可愛くて魅力のある外見にはなりません。

反対に「可愛くなれるダイエット」は、内面と外面の健康を維持し続けることができるダイエットです。

1つずつ内容を確認していきましょう。

筋肉を維持

痩せるだけでは、引き締まった健康的な体にはなれません。

むしろ、ダイエットをすることで脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうので、どんどん体はガリガリになっていきます。

筋肉が落ちてしまったガリガリの体では、不健康な印象しか与えることができません。

最悪の場合、「痩せる前の方が魅力的だった」と言われてしまうでしょう。

痩せても健康的な印象を与えるためには、筋肉を維持していく必要があります。

筋肉を維持するためには、「筋トレ」をするのが最適です。

筋トレをすることで、減っていく筋肉を維持したり不足している筋肉を増やすことができます。

つまり、痩せて可愛くなるためには「筋トレ」が必須ということです。

どんなダイエットをする場合でも、筋肉を維持するために筋トレを一緒に行いましょう。

十分な栄養

十分な栄養をとっていなければ、肌や髪はガサガサになり、顔色も悪くなってしまいます。

そんな状態では、とても痩せて可愛くなったとは言えませんよね?

栄養は食べ物からしかとることはできないので、ダイエット中とはいえ十分な栄養を食べ物からとる必要があります。

食事を抜いたり減らしたりするダイエットでは無く、カロリーが低くバランス良く栄養がとれる食事をとっていくことが大切です。

とはいえ、具体的にどんな食事が良いか分からない人が多いのではないでしょうか?

そんな人にオススメなのが、食材を「白・緑・黄・赤・黒」の5つの色に分けて、毎回の食事で5つの色の食材をすべて食べるようにする方法です。

5つの色の食材をすべて食べるようにすれば、自然と栄養バランスの良い食事をとることができます。

とても簡単な方法なので、すべての人に試して欲しい方法です。

健康的な生活

ダイエット中とはいえ、不健康な生活を送っていては痩せて可愛くはなれません。

不健康な生活
  • 栄養不足
  • 睡眠不足
  • 運動不足
  • 休養不足
  • ストレスの溜めすぎ
  • 塩分過多
  • 過度の飲酒
  • 喫煙

ダイエット中だからこそ、不健康な生活を改めて健康的な生活を送っていくことが大切です。

また、不健康な生活を送ることで「リバウンド」する可能性がぐんと高まってしまいます。

リバウンドするようなことがあれば、そのダイエットは失敗だといっても過言ではありません。

健康的な生活を送り、内面と外面の両方の健康を手に入れましょう。

健康を維持しながらダイエットをしていこう

健康を維持しながらダイエットをすることで、はじめて痩せて可愛くなることができます。

そのためには、体重を落とすだけでは無く、筋肉量を維持したり十分な栄養を食事からとるなどを意識して行っていくことが大切です。

自分の性格や生活スタイルに合わせて、「健康を維持しながらダイエットをするにはどうすれば良いのか?」を考えながらダイエットをしていきましょう。

まとめ

  • いくら体重が落ちても、健康状態が悪ければ不健康な見た目になってしまう
  • 痩せて可愛くなるためには「筋肉を維持」「十分な栄養」「健康的な生活」が大切
  • 「健康を維持しながらダイエットをするにはどうすれば良いのか?」を考えながらダイエットをしていく

コメント

タイトルとURLをコピーしました