「趣味にいくらでもお金がかけられる」という人はごく少数です。
それ以外のほとんどの人は、普段からあまりお金のかからない、コスパが良い趣味を探しているのでは無いでしょうか？
コスパの良い趣味として、私が自信を持ってオススメしているのが「筋トレ」です。
筋トレなら、誰でも手軽に無料で始めることができます。
さらに、筋トレには「人生を豊かにしてくれるメリット」がギッシリと詰まっているのです。
今回は、筋トレというコスパ最強の趣味の「メリット」についてお話していきます。
筋トレという趣味の主なメリット
【その1】スタイルが良くなる
筋肉がついてくると、体のメリハリがついてスタイルが良くなります。
具体的には、肩幅が広くなるため相対的に「小顔」になり、お尻の筋肉が鍛えられて大きくなる事で、ウエストが細く見えるようになるのです。
全体的に見れば、肩幅の広さとウエストの細さのギャップから「逆三角形」の体型、つまり一般的にスタイルが良いと言われる体つきに見えるようになります。
さらに、スタイルが良くなる事で服が似合うようになるため、モテるかもしれません。
【その2】コスパが良い（無料でも出来る）
筋トレは、誰でも「無料」で始める事ができます。
もちろん、「ジム代」や「トレーニング器具代」、「サプリ代」など、より完璧を求めるなら、いくらでもお金はかかってしまうかもしれません。
しかし、それは筋トレという趣味にどっぷりとハマってからでも遅くありません。
まずは、道具不要で自宅で気軽にできる「自重トレーニング」から始めるのが良い方法です。
自宅で筋トレを行うなら、わざわざ外出する必要もありません。自分の好きなタイミングで、好きなだけ筋トレを楽しむ事ができます。
【その3】健康的な生活を送るようになる
筋トレは、血行が良くなる運動です。
筋肉を収縮させたり伸ばしたりすることで、血管が刺激されて血行が良くなるのです。
また、筋肉を大きく成長させるためには食事や生活習慣が重要です。
簡単に言えば、健康に良いものを食べて健康に良い生活を送ることで、筋肉は順調に大きく成長していきます。
そのため、自然と健康的な生活を送るようになります。
さらには、筋肉に悪影響があるアルコールやタバコからも遠ざかるでしょう。
【その4】ダイエットにもなる
筋肉量が増えてくると、少しずつ基礎代謝が高くなります。
基礎代謝が増えると、消費カロリーが増えて脂肪がつきにくい体になります。
つまり、筋肉をつけるほど太りにくい体になっていきます。
うまくバランスが取れれば、特にダイエットをしていなくても体型を維持できます。
また、筋トレ自体でもカロリーは消費されます。
筋トレを続けているだけで、どんどんダイエット効果が高まっていくでしょう。
【その5】骨が丈夫になる
骨は使わなければ、どんどん弱くなっていきます。
骨粗しょう症になると、転んだだけでも骨折してしまうかもしれません。
骨を丈夫にするためには、骨に「刺激」を与える必要があります。
筋トレをすることで、筋肉だけでは無く骨にも強い刺激を与えることができます。
筋トレをしているだけで、自然と骨も丈夫になっていきます。
【その6】ストレス解消になる
人間は体を動かすことで、ストレスを解消することができます。
反対に、デスクワークなどで体を動かす機会が少なければ、大きなストレスを抱えてしまうことになります。
少しの時間だけでも筋トレをすることで、多くのストレスを解消することができます。
自分に自信がついたり、前向きな気持ちなる効果も期待できます。
短時間だけでも良いので、筋トレの頻度を増やしてストレスを解消させましょう。
【その7】一人でも出来る
筋トレは一人でも出来る趣味の1つです。
自分の都合さえつければ、いつでも気軽に行うことができます。
誰かに予定を合わせる必要もありません。
平日でも休日でも、早朝でも夕方でも、自分だけの都合で自由に行うことができます。
もちろん、筋トレ仲間を作ってグループトレーニングをするのもオススメです。
【その8】一生続けられる
筋肉は、年齢や性別に関係なく大きく成長していきます。
筋トレを始めるのに、遅すぎるということはありません。
成長スピードに個人差はありますが、いくつからでも筋肉を大きく成長させていくことができます。
「筋トレをやろう！」と思ったときが筋トレの始めどきです。
そして、死ぬまで続けることが出来るのも大きなメリットの1つです。
まさに筋トレは、一生続けられる健康的な趣味なのです。
まずは筋トレを始めてみませんか？
いくらメリットが多いとはいえ、趣味は人によって「合う」「合わない」があります。
筋トレが合わない人も多いでしょう。
しかし、実際に始めてみなければ「合う」「合わない」が分かることはありません。
まずは筋トレを始めてみませんか？
「自分には合わない」と切り捨てるのは簡単です。
それでも、実際に始めてみると楽しく続けられることもあります。
実は、私も筋トレを始める前は「自分には合わない」や「自分の性格では続かない」と勝手に思い込んでいました。
実際に始めてみると、ハマってしまい楽しく続けることができています。
もちろん、今でも筋トレは続けています。
筋トレに少しでも興味がある人は、まずは自宅で手軽に始められる「自重トレーニング」がオススメの筋トレです。
まずは、「自重トレーニング」から始めてみませんか？
面白くなってきたらお金をかけてみよう
無料で始められる筋トレですが、お金をかけることで効率がアップします。
道具を揃えたり、ジムに通ったりすることでトレーニングの幅がぐんと広がります。
さらに、プロテインやサプリで筋トレの効果を上げることもできます。
プロテインやサプリなど、自分に合うものを探してみましょう。
筋トレが面白くなってきたら、無理の無い範囲でお金をかけていきましょう。
安くて何でも揃う「マイプロテイン」はオススメのショップです。
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まとめ
- コスパが良い趣味を探している人には「筋トレ」がオススメ
- 筋トレには、人生を豊かにしてくれるメリットがギッシリと詰まっている
- 筋トレが合わない人も多い。しかし、実際に始めてみなければ「合う」「合わない」は分からない
- 筋トレは、お金をかけることで効率がアップする
- プロテインやサプリで筋トレの効果を上げることもできる
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