プロテイン

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筋トレ

プロテインでおならが臭い?そんなときは量を減らして体を慣らそう

筋トレやダイエットのために、初めてプロテインを飲み始める人も多いですよね? プロテインは、手軽にタンパク質を補給できる便利な商品です。水に溶かすだけで簡単につくれて、カロリーも極力抑えられています。 しかし、い...
筋トレ

筋トレはプロテインなしでも良い?完璧な食事がとれないなら飲むべき

筋トレといえば「プロテイン」ですよね。 しかし、利用したことが無い人にとってプロテインは未知の存在です。「本当に効果があるのか?」「お金の無駄にならないのか?」と不安ではないでしょうか? 「自分には本当にプロテ...
ダイエット

タンパク質はダイエットに良い?なぜ効果的に痩せるかの理由を考える

ダイエットを成功させるうえで、タンパク質に注目が集まっています。タンパク質中心の食生活にすれば、無理なくキレイに痩せていけると言われています。 しかし、タンパク質のダイエット効果が、今ひとつ納得できない人も多いのでは...
健康

朝だからこそプロテインが必要!起きたらすぐにタンパク質を補給しよう

思い切ってプロテインを買ったは良いけど、いつ飲めば良いのか分かっていない人は多いのではないでしょうか? プロテインは、手軽に「タンパク質」を補給することができる超優秀な商品です。しかし、飲むタイミングを間違えれば、せっかく買...
健康

結局タンパク質は1日にどれくらいとれば良いの?必要なグラム数は?

タンパク質は、人間にとって必須の栄養素です。それは知ってるけど、一体どんな栄養素なのかを知らない人も多いのではないでしょうか? また、1日にどれくらいとれば良いかも疑問ですよね?不足しているなら積極的にとるべきだし、多すぎて...
筋トレ

何が間違ってる?初心者が頑張って筋トレをしても筋肉がつかない理由

「筋トレをしているのに筋肉がつかない!」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか? 頑張っているのに結果が出ないなんて悲しすぎますよね。結果が出ない状態が続けば、「もうやってられない!」と筋トレをやめてしまうかもしれません。...
筋トレ

頑張るだけじゃダメ?同じように筋トレをしていても差がつくポイント

人と同じように努力をしても、すべての人が同じような結果を得られるとは限りません。 筋トレも例外ではありません。他人の筋肉はどんどん大きくなっているのに、自分の筋肉はまったく大きくなっていないという事は良くあることではないでし...
筋トレ

お金が無くても筋トレは出来る!言い訳せずに自宅で筋トレをやろう

お金が無くても筋トレは出来る!言い訳せずに自宅で筋トレをやろう お金が無いから筋トレが出来ない? お金が無いからという理由で筋トレを諦めていませんか? 筋トレと言えばジムに通っての「マシントレーニング」や「フリー...
健康

筋肉だけじゃない!プロテインの多くのメリットを知っておこう

筋肉だけじゃない!プロテインの多くのメリットを知っておこう プロテインのメリットは筋肉がつくだけじゃない 「プロテインは筋肉をつけたい人がだけ飲むもの」だと決めつけていませんか? 確かに、筋トレをしている人がプロ...
筋トレ

あなたもやってない?筋トレの効果を無駄にする悪い習慣

あなたもやってない?筋トレの効果を無駄にする悪い習慣 筋トレの効果を無駄にしたくない! 筋トレは、自分の大切な時間を使って行うものです。 気分が乗らなかったり、少し風邪気味だったり、嫌なことがあった日もあるでしょ...
筋トレ

タンパク質を摂りすぎてない?1回の食事で20gを基準にしよう

タンパク質を摂りすぎてない?1回の食事で20gを基準にしよう タンパク質は一度に摂っても吸収されない 筋トレをしている人は、毎日多くのタンパク質を摂る必要があります。 一般的に、体重1kgにつき1.5g〜2.0g...
筋トレ

筋トレをすると若返るって本当?若返り効果を最大限まで高めるには?

筋トレをすると若返るって本当?若返り効果を最大限まで高めるには? 筋トレには大きな若返り効果がある 筋トレには、若返り効果があると言われています。 実際に、私も筋トレを始めてから「若くなった」と言われるようになり...
筋トレ

プロテインは毎日飲んだ方が良い?筋トレをしない日はどうするのか?

プロテインは毎日飲んだ方が良い?筋トレをしない日はどうするのか? プロテインは毎日飲んだ方が良いの? プロテインは飲んでるけど、いつ飲めば効果的なのかは分かりにくいですよね? 筋トレをした日は、プロテイン...
筋トレ

今さら聞けない!プロテインって何なの?怪しい粉の正体は?

今さら聞けない!プロテインって何なの?怪しい粉の正体は? プロテインって何なの? 「プロテイン」って何なのか分かりますか? プロテインを飲んだことがない人なら、筋肉をつけたい人が飲む「魔法の薬」ぐらいの認識しか無...
筋トレ

プロテインを買ったことで筋トレを続けることができるようになった話

プロテインを買ったことで筋トレを続けることができるようになった話 筋トレをすぐやめてしまうという悩み 私は子供の頃から何度も「筋トレ」に挑戦してきました。 理由は忘れましたが、きっと「漫画」や「映画」に影響された...
筋トレ

筋肉は休息で成長する!伸び悩んでいるなら筋トレ休息期間をつくろう

筋肉は休息で成長する!伸び悩んでいるなら筋トレ休息期間をつくろう 筋トレを頑張りすぎても筋肉は成長しない 頑張って筋トレをしていると、少しでも早く目標を達成したくなります。 筋トレの目標 筋肉を成長させたい腹筋を...
筋トレ

プロテインは筋肉増強剤?正しい知識でプロテインに対する誤解を解く

プロテインは筋肉増強剤?正しい知識でプロテインに対する誤解を解く プロテインはタンパク質 プロテインを「筋肉増強剤」のようなものと考えている人は多いです。 マッチョな人やスポーツ選手が飲んでいることが多いので、ど...
ダイエット

プロテインは太る?おかしなタイミングで間違った飲み方をしているだけかも【ダイエット】

プロテインは太る?おかしなタイミングで間違った飲み方をしているだけかも プロテインを飲むと太る? 「ダイエット中はプロテインを飲んだほうが良い」という話は良く聞きますよね? しかし、プロテインは飲みすぎると太ると...
ダイエット

ダイエット中だからこそプロテインがオススメ【タンパク質不足】

ダイエット中だからこそプロテインがオススメ ダイエット中はタンパク質が不足する タンパク質は、意識して摂らなければ不足しがちです。ダイエットで食事制限をしている場合は、さらに不足することになります。 運動をしない...
おすすめ商品

プロテインを飲んでタンパク質不足を改善しよう!

プロテインを飲んでタンパク質不足を改善しよう! 1日に必要なタンパク質量 人間が、1日に必要なタンパク質量は多いです。 運動をする人だと、体重1kgにつき、1.5g〜2.0gのタンパク質が必要だと言われています。...
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