筋トレ プロテインを飲むとお腹を下す？簡単にできる腹痛の対策方法を考える
プロテインは、1杯飲むだけで約20gのタンパク質を補給できる、とても便利な食品です。
しかし、体に合わない人や胃腸が弱い人の場合は、プロテインを飲んだ後にお腹を下してしまうかもしれません。
お腹を下してしまえば、プロテ...
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筋トレ 背が伸びなくなる？子供のうちから筋トレをしても問題ないの？
「子供のうちから筋トレをすると背が伸びなくなる！」という話を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？
小学生や中学生が筋トレをしようとすると、必ず大人から言われてしまう言葉ですよね。
頑張って筋トレをしようと考え...
筋トレ 筋肉質な体になるには何をすれば良い？どんな運動や食事が良いの？
筋肉質で引き締まった体は、すべての人にとって憧れの対象ではないでしょうか？
アスリートや格闘家、モデルの人たちは、例外なく筋肉質で引き締まった美しい体をしています。
しかし、その体は何も特別な人たちだけのものではありま...
ダイエット もうやめたい！甘いお菓子やスイーツをやめる【5つ】の方法
甘いお菓子やスイーツって美味しくてやめられないですよね？
甘いお菓子やスイーツを食べることで、脳から「幸福感」や「癒やし」を感じるホルモンが大量に分泌されることが分かっています。
つまり、人間は「甘いものを食べる＝幸せ...
筋トレ 筋トレができない！筋力が足りない人が筋トレを始めるための方法
「筋トレが1回もできない！」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？
「腕立て伏せ」や「スクワット」など、簡単な筋トレから始めたのに、実際にやってみると1回もできないなんて自分自身にガッカリしてしまいますよね？
まさ...
ダイエット 空腹はダイエットの敵！空腹を感じないようにするための方法は？
空腹を我慢できる人は少ないです。
ダイエット中でも我慢できずに、つい食べてしまったという人も多いのではないでしょうか？
今日だけのつもりが、2日に1回になり、毎日になり、やがてダイエット自体をやめてしまうことに繋がるか...
筋トレ 細マッチョを目指す食事とは？引き締まった美しい体になるために
美しく引き締まった「細マッチョ」な体は、すべての人の憧れではないでしょうか？
体脂肪がほとんど無く、ほど良く筋肉がついた体は、性別に関係なくとても人気があります。
しかし、実際に細マッチョな体になれる人は多くありません...
ダイエット 痩せたいのに食べてしまうのには理由がある！原因と対策を考えよう
「きっちりと食事をとっていても、すぐにお腹が空いてオヤツを食べてしまう！」という悩みを持っている人も多いのではないでしょうか？
頑張ってダイエットをしていても、余計な間食をしていては痩せることは難しいです。
この問題を...
筋トレ どこのスーパーでも買える！高タンパク質で低カロリーな食材をご紹介
タンパク質をとるならプロテインを飲むのが簡単ですが、なるべく食材からとりたいですよね？
食材からならタンパク質以外の多くの栄養素も同時にとることができます。
しかし、食材の場合は値段やカロリーも気になるところです。
...
ダイエット プロテインを飲んだら痩せるの？プロテインの正しい飲み方を知ろう
「プロテインを飲めば痩せる」という話を聞いたことがありませんか？
しかし、実際に毎日プロテインを飲んでみても、あまり効果が感じられないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか？
「意味ないじゃん、もうプロテインは飲まな...
筋トレ プロテインでおならが臭い？そんなときは量を減らして体を慣らそう
筋トレやダイエットのために、初めてプロテインを飲み始める人も多いですよね？
プロテインは、手軽にタンパク質を補給できる便利な商品です。
水に溶かすだけで簡単につくれて、カロリーも極力抑えられています。
し...
筋トレ 筋トレはプロテインなしでも良い？完璧な食事がとれないなら飲むべき
筋トレといえば「プロテイン」ですよね。
しかし、利用したことが無い人にとってプロテインは未知の存在です。
「本当に効果があるのか？」「お金の無駄にならないのか？」と不安ではないでしょうか？
「自分には本当...
ダイエット タンパク質はダイエットに良い？なぜ効果的に痩せるかの理由を考える
ダイエットを成功させるうえで、タンパク質に注目が集まっています。
タンパク質中心の食生活にすれば、無理なくキレイに痩せていけると言われています。
しかし、タンパク質のダイエット効果が、今ひとつ納得できない人も多...
健康 朝だからこそプロテインが必要！起きたらすぐにタンパク質を補給しよう
思い切ってプロテインを買ったは良いけど、いつ飲めば良いのか分かっていない人は多いのではないでしょうか？
プロテインは、手軽に「タンパク質」を補給することができる超優秀な商品です。
しかし、飲むタイミングを間違えれば、せ...
健康 結局タンパク質は1日にどれくらいとれば良いの？必要なグラム数は？
タンパク質は、人間にとって必須の栄養素です。それは知ってるけど、一体どんな栄養素なのかを知らない人も多いのではないでしょうか？
また、1日にどれくらいとれば良いかも疑問ですよね？不足しているなら積極的にとるべきだし、多すぎて...
筋トレ 何が間違ってる？初心者が頑張って筋トレをしても筋肉がつかない理由
「筋トレをしているのに筋肉がつかない！」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか？
頑張っているのに結果が出ないなんて悲しすぎますよね。
結果が出ない状態が続けば、「もうやってられない！」と筋トレをやめてしまうかもしれ...
筋トレ 頑張るだけじゃダメ？同じように筋トレをしていても差がつくポイント
人と同じように努力をしても、すべての人が同じような結果を得られるとは限りません。
筋トレも例外ではありません。
他人の筋肉はどんどん大きくなっているのに、自分の筋肉はまったく大きくなっていないという事は良くあることでは...
筋トレ お金が無くても筋トレは出来る！言い訳せずに自宅で筋トレをやろう
お金が無くても筋トレは出来る！言い訳せずに自宅で筋トレをやろう
お金が無いから筋トレが出来ない？
お金が無いからという理由で筋トレを諦めていませんか？
筋トレと言えばジムに通っての「マシントレーニング」や「フリー...
健康 筋肉だけじゃない！プロテインの多くのメリットを知っておこう
筋肉だけじゃない！プロテインの多くのメリットを知っておこう
プロテインのメリットは筋肉がつくだけじゃない
「プロテインは筋肉をつけたい人がだけ飲むもの」だと決めつけていませんか？
確かに、筋トレをしている人がプロ...
筋トレ あなたもやってない？筋トレの効果を無駄にする悪い習慣
あなたもやってない？筋トレの効果を無駄にする悪い習慣
筋トレの効果を無駄にしたくない！
筋トレは、自分の大切な時間を使って行うものです。
気分が乗らなかったり、少し風邪気味だったり、嫌なことがあった日もあるでしょ...