筋トレ 筋トレはプロテインなしでも良い？完璧な食事がとれないなら飲むべき
筋トレといえば「プロテイン」ですよね。
しかし、利用したことが無い人にとってプロテインは未知の存在です。
「本当に効果があるのか？」「お金の無駄にならないのか？」と不安ではないでしょうか？
「自分には本当...
プロテイン
筋トレ 
ダイエット タンパク質はダイエットに良い？なぜ効果的に痩せるかの理由を考える
ダイエットを成功させるうえで、タンパク質に注目が集まっています。
タンパク質中心の食生活にすれば、無理なくキレイに痩せていけると言われています。
しかし、タンパク質のダイエット効果が、今ひとつ納得できない人も多いのでは...
健康 朝だからこそプロテインが必要！起きたらすぐにタンパク質を補給しよう
思い切ってプロテインを買ったは良いけど、いつ飲めば良いのか分かっていない人は多いのではないでしょうか？
プロテインは、手軽に「タンパク質」を補給することができる超優秀な商品です。
しかし、飲むタイミングを間違えれば、せ...
健康 結局タンパク質は1日にどれくらいとれば良いの？必要なグラム数は？
タンパク質は、人間にとって必須の栄養素です。それは知ってるけど、一体どんな栄養素なのかを知らない人も多いのではないでしょうか？
また、1日にどれくらいとれば良いかも疑問ですよね？不足しているなら積極的にとるべきだし、多すぎて...
筋トレ 何が間違ってる？初心者が頑張って筋トレをしても筋肉がつかない理由
「筋トレをしているのに筋肉がつかない！」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか？
頑張っているのに結果が出ないなんて悲しすぎますよね。
結果が出ない状態が続けば、「もうやってられない！」と筋トレをやめてしまうかもしれ...
筋トレ 頑張るだけじゃダメ？同じように筋トレをしていても差がつくポイント
人と同じように努力をしても、すべての人が同じような結果を得られるとは限りません。
筋トレも例外ではありません。
他人の筋肉はどんどん大きくなっているのに、自分の筋肉はまったく大きくなっていないという事は良くあることでは...
筋トレ お金が無くても筋トレは出来る！言い訳せずに自宅で筋トレをやろう
お金が無くても筋トレは出来る！言い訳せずに自宅で筋トレをやろう
お金が無いから筋トレが出来ない？
お金が無いからという理由で筋トレを諦めていませんか？
筋トレと言えばジムに通っての「マシントレーニング」や「フリー...
健康 筋肉だけじゃない！プロテインの多くのメリットを知っておこう
筋肉だけじゃない！プロテインの多くのメリットを知っておこう
プロテインのメリットは筋肉がつくだけじゃない
「プロテインは筋肉をつけたい人がだけ飲むもの」だと決めつけていませんか？
確かに、筋トレをしている人がプロ...
筋トレ あなたもやってない？筋トレの効果を無駄にする悪い習慣
あなたもやってない？筋トレの効果を無駄にする悪い習慣
筋トレの効果を無駄にしたくない！
筋トレは、自分の大切な時間を使って行うものです。
気分が乗らなかったり、少し風邪気味だったり、嫌なことがあった日もあるでしょ...
筋トレ タンパク質を摂りすぎてない？1回の食事で20gを基準にしよう
自分が理想とする体を作るためには「タンパク質」は必須の栄養素です。
そのため、「筋トレ」や「ダイエット」をしている人は、「食事」や「プロテイン」などを利用して、毎日多くのタンパク質を意識して摂っているのではないでしょうか？
...
筋トレ 筋トレをすると若返るって本当？若返り効果を最大限まで高めるには？
筋トレをすると若返るって本当？若返り効果を最大限まで高めるには？
筋トレには大きな若返り効果がある
筋トレには、若返り効果があると言われています。
実際に、私も筋トレを始めてから「若くなった」と言われるようになり...
筋トレ 筋肉を大きくする！「成長ホルモン」を大量に分泌させる【2つ】の方法
「筋トレ」と「成長ホルモン」は切っても切れない関係にあると言えます。
なぜなら、筋肉を大きく成長させるためには、この「成長ホルモン」をなるべく大量に分泌させることがとても効果的だからです。
しかし、一体どうすれば成長ホ...
筋トレ プロテインは毎日飲んだ方が良い？筋トレをしない日はどうするのか？
プロテインは毎日飲んだ方が良い？筋トレをしない日はどうするのか？
プロテインは毎日飲んだ方が良いの？
プロテインは飲んでるけど、いつ飲めば効果的なのかは分かりにくいですよね？
筋トレをした日は、プロテイン...
筋トレ 今さら聞けない！プロテインって何なの？怪しい粉の正体は？
今さら聞けない！プロテインって何なの？怪しい粉の正体は？
プロテインって何なの？
「プロテイン」って何なのか分かりますか？
プロテインを飲んだことがない人なら、筋肉をつけたい人が飲む「魔法の薬」ぐらいの認識しか無...
筋トレ プロテインを買ったことで筋トレを続けることができるようになった話
プロテインを買ったことで筋トレを続けることができるようになった話
筋トレをすぐやめてしまうという悩み
私は子供の頃から何度も「筋トレ」に挑戦してきました。
理由は忘れましたが、きっと「漫画」や「映画」に影響された...
筋トレ 見せかけの筋肉？ボディビルダーやマッチョの筋肉は使えないのか？
ボディビルダーやマッチョの筋肉は、「使えない筋肉」と言われることがあります。
筋肉ムキムキなのにパンチ力が弱かったり、走るのが遅かったりスタミナが無かったりと、見た目とのギャップが指摘されることが多いです。
そのため、...
筋トレ 筋肉は休息で成長する！伸び悩んでいるなら筋トレ休息期間をつくろう
筋肉は休息で成長する！伸び悩んでいるなら筋トレ休息期間をつくろう
筋トレを頑張りすぎても筋肉は成長しない
頑張って筋トレをしていると、少しでも早く目標を達成したくなります。
筋トレの目標
筋肉を成長させたい腹筋を...
筋トレ なぜデブの方が力が強いのか？太っている人の方がパワーがある理由
皆さんは、「太っている人」に対してどんなイメージを持っていますか？
「太っている人」に対する一般的な「良い」イメージと「悪い」イメージには、主に次のようなものが考えられます。
太っている人の「良い」イメージ
のん...
筋トレ プロテインは筋肉増強剤？正しい知識でプロテインに対する誤解を解く
プロテインは筋肉増強剤？正しい知識でプロテインに対する誤解を解く
プロテインはタンパク質
プロテインを「筋肉増強剤」のようなものと考えている人は多いです。
マッチョな人やスポーツ選手が飲んでいることが多いので、ど...
筋トレ アラフォーから筋肉をつける？中年からでも筋トレをするメリットはあるの？
一般的には、筋トレは若い人がやるものだという認識があります。
確かに、若い人の方が代謝が良く筋肉の成長は早いため、筋トレの効果を最大限に得ることができるでしょう。
では、もう若くない人が筋トレを始めても、まったく意味が...