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筋トレ

アラフォー初めてスポーツジムに行く【驚いたこと】【筋トレ】

自宅から徒歩10分にあるスポーツジムに通うようになって3年が経ちました。 個人ジムでは無く、フランチャイズの24時間営業のスポーツジムです。 もう入会すると決めていたので、見学してすぐに入会しました。 入会した私がスポーツジムに通うよ...
筋トレ

筋トレを続けるコツ【筋トレ歴3年アラフォーからのアドバイス】

私は筋トレ歴3年のアラフォーです。 ダイエット目的でスポーツジムに通い始めて3年経ちますが、今でも楽しく筋トレを続けています。 私は早いタイミングで筋トレの楽しみに気付けたので幸運でしたが、かなりの割合の人が途中で挫折してしまうようです...
ダイエット

玄米はダイエットと健康にうってつけの完全食【2年間食べ続けた感想】

私は、約3年前にダイエット目標で筋トレを始めました。 筋トレを始めて筋肉は順調についてきたのですが、思うように痩せることができずに食事を見直すことにしました。 詳しくは次のリンク先で書いていますので、良ければ覗いていってくださ...
筋トレ

筋トレ後はプロテインを飲もう【アラフォーからでも筋肉はつきます】

私はアラフォーの男性です。 3年前にダイエット目的で筋トレを始めました。今も週2回のペースでスポーツジムに通っています。 ダイエットは成功して適正体重になりました。 筋肉も細マッチョと言えるくらいには付いてきました。 アラフォーから...
ダイエット

健康的にダイエットするなら筋トレと食事の両方とも大切【体験談】

私はアラフォーですが、3年前からスポーツジムに入会して週2回のペースで筋トレをしています。 筋トレをはじめた目的はダイエットのためでした。 現在は筋トレ歴3年になりますが、当時よりも10kg痩せて無事にダイエットに成功しました。 胸板...
筋トレ

筋トレ初心者にはスポーツジムのマシンがおすすめ【体験談】

筋トレ初心者にはスポーツジムのマシンがおすすめ いざスポーツジムに通い始めると、何をやれば良いか迷ってしまいます。 スポーツジムには、マシンやダンベル、パワーラックと色々あります。 結論から言えば、最初の2ヶ月ぐらいは、マシンを使って...
筋トレ

筋トレをすると健康になれます【筋トレのすすめ】【体験談】

今の時代、運動不足の人が多いですよね。 運動をしなければ体力がつかないし、体重も増えていく一方でしょう。 健康的に生活を送るためにも運動は必要です。 分かってはいるのに、なかなか出来ませんよね。 一番の問題は時間が足りないことだと言...
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