ダイエット 食べてないのに痩せない？きっちりと食べなければ痩せなくて当然
「ぜんぜん食べていないのにどうして痩せないの？」と悩んでいませんか？
すぐに痩せたいと考えた時に「食べないダイエット」を試す人は多いです。
もちろん、私も過去に試したことがあります。
朝食はもちろん、昼食や夕食も...
ダイエット
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ダイエット 全然痩せない？ダイエットの結果が出ないときに見直すべきポイントは？
いざ、ダイエットを始めてみてもなかなか結果が出ないことがあります。
ダイエットは、時間をかけて自分の体をゆっくりとつくりかえていく作業です。
そのため、たった数日では結果が出なくても当然だと言えます。
しかし、数...
ダイエット 脂肪だけを減らす！筋肉を残してリバウンドしない痩せ方を身につける
正しく食事制限を続けていれば、必ず適正な体重まで落ちていきます。
しかし、体重が落ちただけでは「ダイエットが成功した」とは言えません。
体重は1つの目安にはなりますが、肝心なのはその内訳ではないでしょうか？
例え...
ダイエット 有酸素運動だけでは大変！食事制限と組み合わせて時短で痩せよう
有酸素運動は、余計な脂肪を減らすために効果的な運動です。
酸素と脂肪をエネルギーに変えることで、効率的に体の脂肪を減らしていくことができます。
ウォーキングや軽いジョギング、水泳などの比較的軽い運動が多く、年齢や性別を...
ダイエット 余計な脂肪をつけないための小さな習慣を身につけよう
私たちのスタイルを崩す余計な体脂肪は、いつの間にか体についてしまっています。
暴飲暴食した記憶も無く、運動不足という訳でも無いのに納得できない！
そんな理不尽な思いをしている人も多いのでは無いでしょうか？
しかし...
ダイエット その食べ方だと太るかも？同じものを食べても差がつくポイントまとめ
その食べ方だと太るかも？同じものを食べても差がつくポイントまとめ
食事をしているときもエネルギーは消費されている
食事は、食べ物からエネルギーを補給する行為です。
実は、それと同時に、咀嚼や体熱の発生などのエネル...
ダイエット 何回もダイエットするのはNG！リバウンド前提でダイエットしてるの？
何回もダイエットするのはNG！リバウンド前提でダイエットしてるの？
ダイエットは何回もするものでは無い
「体重が増えてきたし、そろそろダイエットをしようかな」という気軽な感じでダイエットに取り組んでいる人は多いのではな...
ダイエット 停滞期は自分の体温で判別できる！ダイエット中は体温を測ろう
停滞期は自分の体温で判別できる！ダイエット中は体温を測ろう
ダイエットの停滞期は基礎代謝が下がっていることが原因
ダイエットの大きな悩みの1つが「停滞期」です。
順調に減っていた体脂肪が、ある時ピタリと減らなくな...
ダイエット 味覚障害？味音痴を脱却してダイエット促進！味覚をリセットする方法
味覚障害？味音痴を脱却してダイエット促進！味覚をリセットする方法
あなたの味覚は大丈夫？
味音痴や味覚障害という言葉を聞いたことがある人は多いと思います。
簡単に言えば、薄味だと味が無いと感じてしまったり、濃い味...
ダイエット 座る時間が長いと太る？日中はちょこまか動いてカロリーを消費しよう
座る時間が長いと太る？日中はちょこまか動いてカロリーを消費しよう
座る時間が長いと太る？
「座りっぱなしだと太りやすい」という話を聞いたことがあると思います。
実際そのとおりで、座る時間が長いと消費されるカロリー...
ダイエット 糖質に気を付けて脂肪が付きにくい体になろう！糖質が多い食べ物一覧
糖質に気を付けて脂肪が付きにくい体になろう！糖質が多い食べ物一覧
糖質ってなんだろう？
糖質は、脂質やタンパク質と同じく三大栄養素の1つです。
三大栄養素は、すべて体内のエネルギー源となりますが、その中でも糖質は...
ダイエット 今のダイエットを一生続けられる？良いダイエットは必ず習慣になる
今のダイエットを一生続けられる？良いダイエットは必ず習慣になる
ダイエットは特別なこと？
ダイエットを「特別なこと」だと考えている人は意外と多いです。
特別なことだと考えているので、「ダイエット期間」という特別な...
ダイエット 楽なダイエットは継続できる！自分にとって楽なものを見つけよう！
楽なダイエットは継続できる！自分にとって楽なものを見つけよう！
楽なダイエットを選ぼう
楽なダイエットを探していると、「楽をすると痩せないよ！」「ダイエットは我慢だよ！」「私はこんなに努力して痩せた」と忠告してくれる人...
ダイエット あなたが太っているのは不健康が原因！健康的な生活で痩せよう！【ダイエット】
あなたが太っているのは不健康が原因！健康的な生活で痩せよう！
ダイエットの真実とは健康になること
私は「ダイエットの真実とは健康になること」だと考えています。
ダイエットに成功した人は、当たり前のように賛同してく...
ダイエット ダイエット成功の第一歩！悪い習慣を減らすことから始めてみよう
ダイエット成功の第一歩！悪い習慣を減らすことから始めてみよう
減らす方が簡単
ダイエットのために新しいことを始めようとする人は多いです。
しかし、新しいことを始めるのは大変です。
忙しい毎日に疲れてしまい、...
ダイエット 何を食べれば良い？ダイエット中は5色の食材で栄養バランスをとろう！
何を食べれば良い？ダイエット中は5色の食材で栄養バランスをとろう！
ダイエット中は何を食べれば良いの？
「ダイエット中は、栄養をたくさん摂ろう！」とよく言われています。
でも、実際にどんな食事をすれば良いか迷って...
ダイエット 食事と運動だけではダメ？基礎代謝がダイエット成功の鍵！【自律神経】
食事と運動だけではダメ？基礎代謝がダイエット成功の鍵！
ダイエットの大原則の間違った解釈
ダイエットの大原則
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
よく見るダイエットの大原則ですよね？
摂取カロリーよりも消費カ...
ダイエット 中学生・高校生にオススメ！誰でもできる簡単ダイエット方法【11選】
中学生・高校生にオススメ！誰でもできる簡単ダイエット方法【11選】
中学生・高校生でもダイエットがしたい！
中学生や高校生でも、ダイエットしたい人は多いです。
ダイエットがしたい！
痩せて可愛くなりたい！筋肉をつ...
ダイエット 糖質制限やりすぎてない？体からの危険信号に注意しよう【ダイエット】
「糖質制限ダイエット」は、とても人気のあるダイエット方法の1つです。
しかし、「糖質」は体にとって重要なエネルギー源となる栄養素なので、極端な糖質制限をやりすぎることで糖質不足になってしまうと、体に大きな悪影響が出てしまうで...
ダイエット ダイエットに最適な神食材！栄養満点のアボカドを食べよう！
ダイエットに最適な神食材！栄養満点のアボカドを食べよう！
ダイエットには栄養価の高いものが必須
ダイエットでは、食べる量を減らす人が多いのではないでしょうか？
食べる量が減ると、必然的に体に入ってくる栄養素も減っ...