ダイエット リバウンドした？もう一度ダイエットをする前に筋肉量を取り戻そう
ダイエットをしても、すぐにリバウンドしてしまうと悩んでいる人も居るのではないでしょうか？
リバウンドすれば、またダイエットを始めれば良いのですが、何度もリバウンドとダイエットを繰り返していると心も体も疲れ果ててしまいます。
...
ダイエット
ダイエット 
ダイエット いきなり停滞期になる！体が弱った状態でダイエットを始めてない？
頑張ってダイエットを始めても、まったく結果が出ない人もいます。
そんな状態が長く続けば「何で自分だけ結果が出ないんだ」と弱気になってしまいますよね？
ダイエットの結果が出ない原因はいくつか考えられますが、その中でも特に...
ダイエット もうやめたい！甘いお菓子やスイーツをやめる【5つ】の方法
「甘いお菓子」や「スイーツ」って、とっても美味しくてカワイイですよね？
しかし、そんな美味しさやカワイイ外見とは裏腹に、甘いものは体をどんどん太らせてしまう「カロリーの塊」でもあります。
「太りたくないなら食べなければ...
ダイエット 40代からは痩せない！落ちにくい脂肪を落とすための方法は？
「年齢を重ねると太りやすく痩せにくくなる」という話は良く聞くのではないでしょうか？
実際にその通りで、40代からの肥満率はとても高いと言われています。
周りの人を見ても、40代の人でスリムで若々しい体を保っているの人は...
ダイエット どうしても食べたい？ダイエット中でも甘いお菓子を食べる裏技！
ダイエット中に「甘いお菓子」を食べるなんて絶対ダメですよね？
しかし、ダメだと分かっていても、どうしても食べたくなるときもあります。
そんなときのために、お菓子を食べるための「裏技」を1つご紹介しましょう。
この...
ダイエット 痩せたらモテるは勘違い！人間は健康的な人に魅力を感じる
「手っ取り早く痩せてモテたい！」とダイエットに挑戦する人も多いのではないでしょうか？
しかし、ただ単純に痩せればモテるという訳ではありません。
例えば、以前よりも痩せたけど、顔色が悪く体も弱々しくなっていればどう思われ...
ダイエット 体重は気にしない！理想の体型は「ダイエット」と「筋トレ」でつくる
ダイエットの目標として「体重」を設定する人は多いです。
体重は分かりやすい目標になりますが、体重が落ちれば必ずしもダイエットが成功したとは言い切れません。
例えば、体重が落ちても「ガリガリで弱々しい見た目」になっていた...
ダイエット ダイエットの前に！自分が太っている原因を突き止めて改善しよう！
ダイエットが必要になってしまうのは、自分の体に余計な脂肪が増えてしまったからです。
では、その脂肪は一体どうやって増えてしまったのでしょうか？
余計な脂肪は自然に増えたのでは無く、自分がわざわざ「脂肪が増える生活」を長...
ダイエット すぐに体重が落ちた？それは脂肪ではなく水分が抜けただけです
ダイエットを始めたとしても、すぐに「体脂肪」を落とすことはできませんが、「体重」なら落とすことは可能です。
例えば、2〜3日食事の量を極端に減らせば、体重は2kgぐらい落ちるかもしれません。
じゃあ、2週間もあれば体重...
ダイエット 断食でリバウンドする原因は？リバウンドしないダイエット方法とは？
断食はとても分かりやすくて、人気のあるダイエット方法の1つです。
ダイエットに詳しくない人でも、「食べなければ痩せる！」という理屈は直感的で分かりやすいのではないでしょうか？
何も食べずにエネルギーを補給しなければ、体...
ダイエット 「今すぐに痩せたい！」と思うことがダイエット失敗の原因になるという話
「今すぐ痩せたい！」という願望を持って、ダイエットを始める人は多いのではないでしょうか？
しかし、そう言った願望を持ってしまうこと自体が、ダイエットが失敗してしまう根本的な原因になっているかもしれません。
なぜなら、「...
ダイエット 全然痩せない？ダイエットの効果が出ないときに確認するべきポイント
ダイエットを頑張っていても、全然痩せなければガッカリしてしまいますよね？
もしくは、ダイエットを始めて最初は順調に痩せていたのに、途中からピタッと体重が落ちなくなって困っている人も多いのではないでしょうか？
そんなとき...
ダイエット ウォーキングはダイエットに最適！どんどん歩いて脂肪を燃焼させよう
「筋トレ」や「ランニング」など、痩せるために推奨されている運動は色々とあります。
推奨されている運動を、すべて試すほどの時間と体力を持て余している人も少ないでしょう。
「一体どの運動をやれば良いの？」と悩んでしまう人も...
ダイエット 痩せて可愛くなりたい？それなら可愛くなるためのダイエットが必要
「可愛い自分になるために痩せたい！」とダイエットに取り組む女性は多いです。
しかし、実際に頑張って痩せたとしても「あれ？何か予想より可愛くなれていない」と残念な結果になってしまう人も居るのではないでしょうか？
そもそも...
ダイエット 無理せずダイエットで痩せる！楽なダイエットだから続けていける
無理なダイエットでストレスが溜まると、いずれストレスが爆発してダイエットだけでは無く私生活にも悪影響を与えてしまいます。
暴飲暴食はもちろん、家族や友人とも些細なことで喧嘩してしまうかもしれません。
そうなると「すべて...
ダイエット 空腹はダイエットの敵！空腹を感じないようにするための方法は？
空腹を我慢できる人は少ないです。
ダイエット中でも我慢できずに、つい食べてしまったという人も多いのではないでしょうか？
今日だけのつもりが、2日に1回になり、毎日になり、やがてダイエット自体をやめてしまうことに繋がるか...
ダイエット ジムで痩せるには何をすれば良い？ダイエットするためにやるべきこと
「ジムに通えば簡単に痩せられる！」と考えている人は多いです。
しかし、具体的にジムで何をすれば痩せられるのかを明確にイメージ出来ている人は少ないのではないでしょうか？
そんな状態でジムに通っても、何をすれば良いのか分か...
ダイエット なぜ早食いすると太るの？同じものでも脂肪をつけずに食べる方法は？
「早食いをすると太る」という話はよく聞きますよね？
しかし、早く食べても遅く食べても、同じカロリーのものなら太りやすさは変わらない気がします。
結論から言えば、早食いをすると太るというのは本当です。
そして、なぜ...
ダイエット お腹周りの脂肪を落とし切る！体重ではなく体脂肪率を下げよう
ダイエットでうまく痩せることができても、お腹周りの脂肪だけは残ってしまいがちです。
せっかく痩せてきたのだから、シックスパックがうっすら見える程度にはなりたいですよね？
しかし、普通に今までのダイエットを続けているだけ...
ダイエット 健康的に痩せたい！リバウンド知らずの体になるための方法
何度も何度もダイエットをするのは疲れてしまいますよね？
ダイエットを繰り返すことになるのは、ダイエットの度にリバウンドをしてしまうからです。
リバウンドさえしなければ、何度もダイエットをする必要はありません。
で...